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そこからでももう１ヶ月続けてることになります。
われながらびっくり。
さて先週から
自体重トレを第２ステージへ移行。
月木のスクワットは椅子を使った片足スクワット１０×３
水土のプッシュアップを椅子を使って可動域を大きくしたもの１０×３
火金のシングルデッドリフトは
２０×３をクリアできない日が多いので継続。
ダンベルトレも近いか？
〔参考〕ターザン７１０号（１／２６日号）
３月１５日のトレーニングから
プロテインを飲み始めました。
筋肉痛の回復を早めたいため。
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ダイソーのマルチシェイカー（１００円）を使っています。
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