ウォーキング：5km 9分30秒/kmペース

これは日曜日（２／２１）のことだから

６日前のことにります。

別府湾ウォーキング大会への参加を目論んで

10分/kmペースのウォークを試してみました。

別府湾ウォーキング大会へは

42.195kmを経験しておきたいのと

（自分の脚だけでこの距離を移動したことはない）

オンライン大会参加時のコースにすることを見込んで

参加したいと考えています。

（実は昨日参加費を振り込みました）

参加するならば

ついでに7時間を切っておきたいと思い

（東京マラソンの制限時間が7時間）

ウォークでの10分/kmがどんなものか試してみました。

たったの5kmですが

この距離なら無理なく9分30秒/kmで行けました。

あとは実際どのくらいでへたばるか

ってトコですね。

大会当日が楽しみになってきました。

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/5km-930km.htmlウォーキング：5km 9分30秒/kmペース

ランニング：LSDならどこまででも行ける？

 

ランニング
7分30秒/kmペースでLSD

金氏によると

７～８分/kmが初心者のLSD

そして90分でLSD

と定義されているので

今日のは立派なLSD

途中

梅の花を見たり

神社にお参りしたりと

道草を食いながら。

このペースだと

考え事をしたりしながら

あまり苦しくもなく

どこまでも走って行けそうな気がする。

ただし

気がするだけ。

現実には無理。

というわけで

「別府湾岸ウォーキング」（3月7日(日)）に

参戦してみようかと

思っています。

ねらいは

（いきなりフルマラソンは自信ないので）

歩きでも42.195km持つかどうかを

確認するため。

できれば

10分/km　7時間以内完歩を目指したい。

とりあえず今日は

ランニングからの帰り道

10分/kmペースの歩きをやってみました。

ペースに無理はないように感じる。

あとはほんとに7時間もぶっ通しで歩けるかどうか。

こればかりはやってみないと何とも言えませんが。

というわけでフルマラソンへの第一歩。

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/lsd.htmlランニング：LSDならどこまででも行ける？

ランニング：GPSランニングウォッチ GARMIN ForeAthelite45 Miimall カバー装着

先日

ForeAtelite45にカバーをつけようとして誤って45s用を買った話を書きました。

45用をあらめて購入。

無駄な出費だったわ。

とはいえ

専用品はぴたり収まります。

とあるレビューにあった「取れやすい」

ということはなく

むしろ取り外すのは手間だろうなというくらい

きちんとついています。

当然ですが

ボタンのところもきちんと収まります。

充電端子キャップの出っ張りも

カバーの厚み分相殺されています。

まあ

私はキャップの出っ張りは気になっていなかったのだけれど。

批判的レビューと同感できるところは

ボタンの押しにくさですが

手袋していなければ特に問題ないレベルだと思います。

走っている最中はスタート・ストップボタンしか操作しないだろうし。

ちなみに

スタート・ストップボタンは

他のボタンより出っ張っているので

Defeet Dura Glove程度の生地なら

困ることはありませんでした。

かっこよさに賛否はあろうかと思いますが

（私はつけない方がカッコイイ派）

運動時に使うものなので

精神的な安心感はあります。

「必要無い」

という批判的レビューも

心情的にわかるため

（ビジネスウォッチはカバー掛けませんし）

実質2個購入したことのもったいない感は

正直

ぬぐえません。 

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/gps-garmin-foreathelite45-miimall.htmlランニング：GPSランニングウォッチ GARMIN ForeAthelite45 Miimall カバー装着

SportBikes：コクピット周り考 ⑴ライトやサイコン、アクションカメラの処理 その８（了）

 

第１期の最終回。

この後もいろいろ変化していくと思われるものの

現状ではここが到達点。

3週間くらい前に

Ali Expressに発注しておいたシム(85yen+送料166yen=251yen)

が到着しました。

Gubエンジニアリングプラスチックスペーサー

バリをヤスリで取ってから装着。

ゴム製と思っていましたがプラスチック製。

ちゃんとプラスチックスペーサーと書いてありますね。

ゴム製よりもフィット感がよく感じます。

カメラマウントのブラケットが10mmなので

左右に1mmずつ隙間が出ますが

あまり気になりません。

この横にライトブラケットを付けて見ると

予定通り（当たり前ですが）ぴったり収まりました。

というわけで

コクピット周りが落ち着きました。

パナモリもまったく同じ形で運用します。

（パナモリのマウントはアルミ地金ですが）

というわけで

この後カメラマウントと中華ライトブラケットは

外して（！）

再度 LEZYNE FEMTO DRIVEを装着します（？）

それは

重くて

少しだけ音が気になった（スポーツカメラの）から。

旅に出るときはすぐにこういう仕様にできる

状態になったことで

満足。

 ↓wiggleでの購入はコチラ 

↓amazonでの購入はコチラ 

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/sportbikes_15.htmlSportBikes：コクピット周り考　⑴ライトやサイコン、アクションカメラの処理　その８（了）

SportBikes：コクピット周り考 ⑴ライトやサイコン、アクションカメラの処理 その７

 

その4で書いた中華ブラケット。

GIANT ESPCAPE R3の

中華フラッシュライト2本付けに使用しているものを

拝借しての撮影でした。

使い回してもよいのですが

都度の取り外し・取付はめんどくさいので

追加購入しました。

さすがに数年前の様に

7円（！）とか99円とかでは売ってないですが

2個セット￥235 & 配送料無料

というのがあったので。

ドリームスポットオリジナル- LED フラッシュライト自転車取付用ラバーマウント 【23-28mm】2個セット

この製品は中華の常で

いろんなところから出品されていますが

ものは同じ。

安いものを見つけたタイミングでストックしておくのが吉。

レビューは賛否両論ですが

私の環境にはマッチしているようで

リピートしながら10年くらいは使用しています。

元々はGENTOS閃 SG-355Bを2台で使い回すために

追加ブラケットとして購入したのが始まり。

GENTOSサイズのLEDフラッシュライトを

25.4φのハンドルバーや22.2φのライトマウントに

つけるには極めて具合がよいと感じています。

現在はブラケット付きの355Bではなく

コスパのよいGENTOS 閃 SG-405をこのブラケットで運用中。

ただ405やFLP-1807（同じもののパッケージ違いと思われる）は

銀色なのがちょっと。

31.8φ→22.2φシムより

こっちが先に渡来しましたという話でした。

 ↓wiggleでの購入はコチラ 

↓amazonでの購入はコチラ 

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/sportbikes.htmlSportBikes：コクピット周り考　⑴ライトやサイコン、アクションカメラの処理　その７

ウォーキング：梅は咲いたか

 

4日前のことですが

梅が急にほころびだして。

春ですね。

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/blog-post_11.htmlウォーキング：梅は咲いたか

ランニング：見上げた空は高くて

 

先週土曜日

ランニングの後

腰をそらす体操をしていて

目に入った空がきれいだったので。

https://6b-style-log.blogspot.com/2021/02/blog-post_12.htmlランニング：見上げた空は高くて