今日の出先は市街地の真ん中。
電車を使うと最寄り駅まで徒歩３0分。
電車１５分。
出先まで駅から２０分。
車だとばかにならない駐車料金。
安い駐車場だと出先まで徒歩１５分。
自転車だと３０分。
汗かかないようにゆっくり走っても４０分。
出先から勤務先まではもっと短いはず。
というわけで
R3で出撃と相成りました。
アマチュアレーサーにLSDは必要
と
栗村さんも宮澤さんも仰るので
38☓32でくるくる行ってみました。
遅い。
暖かくならない。
でも
踏み脚と反対脚を上げて脚の重さを消すと
踏み脚の重さだけで進む
という感覚はよくわかりました。
腸腰筋で腿が上がってるかどうかは不明だけど。
これで
踏み脚を
筋肉じゃなく骨で押す
ことができて
大腿四頭筋がセーブできれば良いのかな？
あと体幹か。
【参考文献】
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宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング
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