ハンドルがどうにも遠すぎるので
ピラーのセットバックだけ後ろにして
サドルの固定位置はデフォルトに戻してみた。
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強度の高いトレーニングは
トレーニングの最初に
冬場に
なんてなことも書いてあったような気がするので
はじめに4km位峠を登り
下った後平坦を20kmほど
短い登りを２本ダッシュで
ちょっとクールダウンしながら帰宅
な、コースを行ってみた。
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これ、定番メニューでしばらくやってみると
良いんじゃないかな。
な、気分。
体幹トレと筋膜リリースがいるね。
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