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2018年1月10日水曜日

Canyon Ultimate CF SLX 8.0　イルカと泳ぐ日

2018-01-07 撮影

40kmくらいのコースなのだから
トレーニング中に休むわけにはいかないな
なんて

ブログの写真はどうしようか
などと考えていたら

別府湾仏崎のあたりに
イルカの親子発見
これは撮影しない訳にはいきません

バイクを止めたとたんに
沈黙

やっと出てきたときには
スマホでは撮影困難な距離
どこにいるか探してみてくださいｗ

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2018年1月9日火曜日

Canyon Ultimate CF SLX 8.0　「トレーニングコース」

「ヒルクライムトレーニングの極意」
という本に誘発されちゃったので

今年からいつものサイクリングコースを
トレーニングコースと名乗ることにしましたｗ

平坦で十分アップ（消耗）してから
登りに入るように今までと逆回りで。

ガーミンによると
28ｋｍの平坦のあと
4.7kmの登り
残りが7.4ｋｍな感じです。

ゆくゆくは
頂上で折り返して
66kmコースに延長もありだな。

約5kmの登り部分は標高差350ｍくらい。

今日はそれを27分かけて登ってます。
アベレージ10km/ｈってこと。

遅っそｗ

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2018年1月8日月曜日

Canyon Ultimate CF SLX 8.0　50歳からでも速くなる！

「ヒルクライムトレーニングの極意」という本を

「50歳からでも速くなる！ヒルクライムトレーニングの極意」

ブックオフで入手しました。

基本的には「無理をせず」のスタンスから書かれており
（筆者は出勤前に１００ｋｍ、帰宅後にローラー1時間を日課にされているのですが！）

いかにロードバイクでのヒルクライムがおっさんに向いているかを
蕩々と語ってくれます。

激しくモチベーションを揺さぶられましたｗ

今年は「トレーニング」をしてみようと思います。

ウクレレ日記#58 もうすぐ1年

ウクレレを始めてから

melbourne,victria,AUSTRALIA 2008

もうすぐ1年になります。

よく続いたもんだ。

というよりも
毎日音を出すのが楽しかったですね。
弾けない日はちょっとウズウズ感があったし。

というわけで
ウクレレとともに歩んだ1年を（大げさ！）
振り返ってみたいと思います。

はじめたての頃は何をしていいやらわからず
図書館でウクレレ関係の本を借りては
なにやら夢中で練習してたと思います。

そのうち教則本を買って
頭から順番に練習していた感じ。

ストラミングができるようになって
少しコードを覚えてからは
コード付きの歌本でひたすらコードを
増やしていってました。

コード弾きもなんか単調だなって思って
ソロ弾きの教則本を集めたっけ。

なんとなくできるようになった気がして
「ゆるーりウクレレ気分」や
かねだたつこさんの「ジャカソロ」を練習し始めたけど
一曲引き切れてない。

てのが現状です。

なので今年は。

まず「ソロウクレレを誰でも弾けるようになる本(リットーミュージック)を
順番に全部通しで弾けるようにする。

を当面の目標にします！

2018年1月2日火曜日

Canyon Ultimate CF SLX 8.0　朝ライドのついでに

年賀状を投函してきました。

今日はほんの３０ｋｍほど。

何か写真を撮ろうと。
特に意味はありません。

例の坂のことなんですが…。

今日は1分35秒。
初日にして早くも目標達成できず！

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2018 あけましておめでとうございます。

元旦、朝ライド途中で初日の出を拝みました。
ここ何年かの恒例行事になってますね。

2017年
2016年
2015年（降雪のために、こんな感じ。だったと思う）
2014年

5年目ということになります。

久し振りにいつもの坂のラップをとってみると
1分34秒。
去年の6月には1分９秒だったのに。

一分間走用のコースのつもりだったので、これじゃぁ…。
今年の目標は1分切りと同時に
今日のラップを絶対に下回らないことですかね。

というわけで皆様のご健勝をお祈りして。

今年もよろしくお願いします。

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