【備忘】パナモリ ワイドギヤ化

DEORE DX RD-M650

 ￥3,200(ヤフオク参照価格 税送料込）

STI（10速の場合）

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CS-HG500-10 11-32(11-12-14-16-18-20-22-25-28-32) ￥4,109 (amazon 参照 税送料込)

Wレバー（9速の場合）

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散歩用には重いパナモリをMTB用リアディレイラーでワイドレシオ化しようかって計画

RD-M650　RD-7403にデザイン似てない？ということで

質感はダンチですが最近そこはいいかなって思うようになり

性能もあれなんでしょうけど散歩用にシビアさはいらんでしょう

https://6b-style-log.blogspot.com/2025/10/blog-post_13.html【備忘】パナモリ ワイドギヤ化

久しぶりにロードバイクに乗ったんだよ。

 

久しぶりにロードバイクに乗ったんだよ。
多分、2か月半ぶりくらい。

代替トレーニングのランニングもさぼりがちで…

バイクをやめてたのは右手人差し指が曲げ辛かったから。

医者からは腱鞘炎と言われたけれどなんかそんな感じではない。

首とか肩とかに異常な凝り（張り）があるのでそれが関連してるのではないかと思う。

今も完全に良いわけではないけれどちょーっとだけ曲げられるようになったので。

と思ったらロードバイクってほとんど人差し指って使わないじゃん笑

損した。

とはいえなんかあってからでは遅いですからね。

自重しといたって感じです。

凝りや張りならなおさら運動が重要なので

せめてランニングはしっかりしとけばよかったんだけど

なんかそういう気分でなくて…

そしたら腰（右臀部）に痛みが出て、そしてなぜだか体重が３㎏も減ってた…

で

久しぶりに（バイクで）走ったら左膝が痛てぇ。

４０kmほどをゆっくりだったのに。

続けるって大事。

特にお年寄りは休んだ分取り返すのが大変笑

あまりに気持ちよかったんで

ラーメン食って温泉入ってアイス食ってビール飲んじゃった（了）

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