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久しぶりにロードバイクに乗ったんだよ。
多分、2か月半ぶりくらい。
多分、2か月半ぶりくらい。
代替トレーニングのランニングもさぼりがちで…
バイクをやめてたのは右手人差し指が曲げ辛かったから。
医者からは腱鞘炎と言われたけれどなんかそんな感じではない。
首とか肩とかに異常な凝り（張り）があるのでそれが関連してるのではないかと思う。
今も完全に良いわけではないけれどちょーっとだけ曲げられるようになったので。
と思ったらロードバイクってほとんど人差し指って使わないじゃん笑
損した。
とはいえなんかあってからでは遅いですからね。
自重しといたって感じです。
凝りや張りならなおさら運動が重要なので
せめてランニングはしっかりしとけばよかったんだけど
なんかそういう気分でなくて…
そしたら腰（右臀部）に痛みが出て、そしてなぜだか体重が３㎏も減ってた…
で
久しぶりに（バイクで）走ったら左膝が痛てぇ。
４０kmほどをゆっくりだったのに。
続けるって大事。
特にお年寄りは休んだ分取り返すのが大変笑
あまりに気持ちよかったんで
ラーメン食って温泉入ってアイス食ってビール飲んじゃった（了）
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