この冬一番の寒波だそうでして。
冬ごもり
なんていってるわりには
意外に毎週末乗ってたりします。
 |
峠から入って
平坦をLSD。
ケイデンス１００固定
フォーム重視の宮澤方式で。
確かに集中力が持続しないので
長時間は無理っぽいですね。
すぐぼんやりして
ほかのこと考えてしまいます。
仕上げに短い坂２本をスプリント。
意外にまじめなメニューですね。
 |
筋トレもたしなむ程度に
月・木 フルスクワット
火・金 シングルデッドリフト
水・土 プッシュアップ
それぞれ２０回☓３０set
出勤前、昼休み、帰宅後にそれぞれ２０ずつ。
日曜は休み。
意外に時間も掛からないので
習慣化できそう。
これまでの所は回数やセット端折りながらも
とりあえず継続中。
参考はTarzan 1/26号。
いったい
どこへ行こうとしているんでしょうか。
0 件のコメント:
コメントを投稿